당신의 바삭바삭한 일상에 몇 가지 윗몸 일으키기를 추가하는 것을 고려해 보자.

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당신의 아삭아삭한 일상에 몇 번의 윗몸 일으키기를 추가하는 것을 고려해보라. 이 특별한 운동의 가치는 최근 몇 년 동안 과소평가되어 왔다. 발을 아래로 뻗은 윗몸 일으키기는 확실히 복근 그룹에 도움이 되는 경향이 있다. 이 특정한 형태의 윗몸 일으키기는 당신의 등 선택에 좋지 않을 수 있다. 자전거 타기는 현재의 체력을 향상시키기 시작할 수 있는 모험적인 방법을 제공한다. […]

나는 40대 후반의 체력 탐구를 시작했다.

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나는 40대 후반의 건강 탐구를 시작했는데, 전통적인 지혜가 내 파트너를 좌우하는 것 같았고, 특히 새로운 근육 성장을 개발하는데 있어서 제한된 개선을 기대해야 했다. 그것은 발전된 것이 아니다!매년 10년 이상 나는 새로운 근육을 얻었고, 시간이 더 얇아지면서 검증된 신체 개발 원칙을 적용하고, 맞춤 제작을 감시하고, 효과를 높이기 위해 주로 지속적인 발전을 책임지고 있다. 좌식 생활, 준비된 […]

그는 그녀에게 내가 그들의 비행, 방, 음식에 각각 1000달러를 더해서 그 일에 대해 지불하겠다고 말했다.

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그는 그녀에게 내가 그들의 비행, 방, 음식에 각각 1000달러를 지불하겠다고 말했다. 2명의 소녀들이 9시에 꽉 끼는 부스에 참석하라는 지시를 받은 전날 밤, 나는 두 소녀가 살인을 하기 위해 옷을 입은 채 11시에 택시에 들어가는 것을 보았다. 분명히 다시 파티를 할 수 있는 도중에 그들은 1시간 30분 동안 부스에 도착해서 매달렸다. 그 결과 어떤 결과가 나왔을까? […]

우리가 피트니스의 속임수 정보 광고로 그들을 때린 것은 바로 이 순간이다.

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우리가 피트니스의 속임수 정보광고로 그들을 때린 것은 바로 이 순간이다. 우리는 TV, 잡지, 그리고 입소문을 통해 그들을 하루 종일 때렸다. 많은 피트니스 기계, 전략, 마스터들이 있다. 그들은 모두 당신의 건강을 되찾기 위해 일주일에 몇 시간을 그들의 시스템으로 운동하도록 요구한다. 지원 네트워크 가족, 좋은 친구, 소셜 미디어, 당신이 당신의 투쟁에 대해 털어놓을 수 있는 어떤 사람이 […]

운동 계획을 채택하고 루틴을 작성한다.

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운동 계획을 채택하고 루틴을 완성하세요. 개인 피트니스 트레이너로부터 도움을 받을 수 있습니다. 이것은 당신의 피트니스 목표를 성공시킬 수 있는 가장 중요한 피트니스 비트 중 하나입니다. 누구든지 준비된 피트니스 루틴을 따르거나 요즘 맞춤형 피트니스 계획을 생각할 수 있습니다.너무 많이최근엔 마음과 당신이 노력하는데 시간이 필요하다는 것을 증명하는 다른 연구들이 있었다. 예를 들어, 마라톤을 얻기 위해 준비하는 사람들은 […]

이 후, 여러분은 체중 감량 프로그램에 얼마나 투자하고 싶은지 선택할 필요가 있습니다

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이 후, 체중 감량 프로그램에 얼마나 투자하고 싶은지 선택해야 한다. 저렴하고 경제적인 체육관에 가입하여 혼자 훈련하고 싶은가, 아니면 훨씬 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너를 고용할 현금이 있는가? 이 운동요소는 체지방률이다. 마른 체지방군은 근육, 물의 무게, 내장, 뼈를 의미하며, 근육은 지방보다 무겁기 때문에, 신체의 나머지 지방은 전체 체중의 비율을 나타낸다. 그것은 정말로 당신의 신체 구성을 […]

나는 3년 전쯤 내 친구와 함께 이 운동이나 운동을 발견했다.

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3년 전쯤에 내 친구와 함께 운동이나 운동을 발견했는데, 우리는 힘든 운동을 마치고 주차장을 돌아다니면서 그의 트럭을 밀고 다니면서 당신의 몸을 정말 피곤하게 하는 것이 펀일 수도 있다고 결정했다. 우리는 겨우 걸을 수 있었다. 내 친구는 트럭에 올라타서 운전을 하고, 나는 최대한 트럭을 밀었다. 그는 때때로 내가 그에게 설명했던 추가 저항에 대해 브레이크를 밟곤 했다. 그는 […]

연구에 따르면 건강한 습관을 만드는 것은 성공적이고 건강한 생활방식에 필수적이라고 한다.

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연구결과에 따르면 건강한 습관을 만드는 것은 성공적이고 건강한 생활방식에 필수적입니다. 건강한 습관을 만들기 위해서는, 행동이 21번 이루어져야 합니다. 이것이 왜 일부 체력단련이 21번 반복되고 지속적인 행동을 7주안에 할 수 있는 지를 보여주는 이유입니다.다른 신체적 건강 제안들은 당신의 친구를 당신의 신체 건강 계획에 포함시키는 것일 수 있다. 당신이 함께 운동할 때 그것은 더 나은 결과를 제공할 […]

그리고 5년 전까지만 해도

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그리고 5년 전쯤, 2007년에 제 어머니가 뇌종양 진단을 받고 제 인생을 뒤집어 놓았습니다. 저는 빠르게 제 대부분의 정상적인 활동에 흥미를 잃었습니다. 피트니스 인사이드 2년 후, 저는 제 자신을 놓아주었고, 국제 생활 변화 이벤트가 진행될 것들에 대해 별로 신경을 쓰지 않았습니다.이 사람, 예외는 아니었던 것에 비교했을 때 내 아내는 내 건강의 저하에 대해 정말로 생각하기 시작했고 […]

우리 사회가 운동을 하는 것을 우리가 계속해서 그것으로부터 멀리할 필요가 있는 끔찍한 것으로 본 것은 오랜 시간이 지났습니다.

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오랫동안 우리 사회는 운동을 하는 것을 끔찍한 것으로 여겨왔다. 우리가 그것을 지속적으로 피해야 할 필요가 있는 것으로 그리고 전체 시나리오를 유리한 것으로 돌리면 매우 유망한 건강 목표를 달성하는 데 굉장한 도움을 줄 것이다.대부분의 체력단련 클럽에는 당신이 원한다면 개인적인 훈련을 제공할 수 있는 그들만의 체력단련사가 있다. 추가적 정밀한 운동을 제공하는 첨단 운동기기가 있다. 기초적인 능력 운동을 […]