활발한 활동은 또 다른 완벽한 연습이다

활발한 활동은 심장과 영혼에 유용한 호흡을 더 강하게 만드는 또 다른 완벽한 연습이다. 당신은 일주일에 세 번 25분씩 언제든지 달릴 수 있는 30분 동안 적어도 1번은 달리기 운동을 할 수 있다.

지원 기술 유지 가족, 친구, 소셜 네트워크, 어떤 사람이 당신의 투쟁에 대해 털어놓을 수 있는 것은 무엇이든지 긍정적인 격려를 제공할 수 있다.

우리는 방금 체중 교육의 중요성에 대해 논의했다. 이제 체육관 컴파운드 운동이나 다관절 운동에서 당신의 책임을 가장 많이 져야 할 특정한 운동에 대해 논의하자. 당신의 전반적인 힘과 체력에 가장 도움이 될 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 주름, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 매우 좋은 복합 운동 목록. 이러한 움직임은 전신을 자극할 것이고 몇몇 동작들은 시작된다. 진정으로 힘을 얻었다고 느끼다

위생 요건이 없는 피트니스 클럽보다 더 나쁜 것은 없다. 당신은 그들이 깨끗한 피트니스 장비, 라커룸, 욕실, 그리고 화장실을 가지고 있는 체육관에 등록하고 싶을 것이다. 처음 방문했을 때 주위를 둘러보거나, 아니면 각 사용 후에 피트니스 장비를 청소하기에 충분한 수건을 보겠는가? 또한 직원들이 이러한 요구 사항을 시행하도록 긍정적으로 생각하십시오. 거기에서 일어날 때, 라커룸, 샤워실 및 화장실을 고려해야 합니다. 당신이 보고 있는 것을 감사하지 않으면, 그 클럽에서 위생 기준이 시행되고 있는 돈을 걸십시오.

하지만 이런 목표들이 비현실적이지만, 당신이 당신의 운동을 통해 충분히 동기부여를 받기 위해 동기부여를 받지 못한다.

사람들이 너무 어려운 목표를 설정하는 경우였다. 우리는 6주 안에 엄격한 6팩을 얻어서 초고속으로 벌크업하는 것과 같은 광고로 끊임없이 폭격을 받는다. 진실은 이런 종류의 것들이 종종 잘못된 정보를 제공한다는 것이고, 현실은 훨씬 덜 만족스럽다.

체중을 재는 소녀들: 나는 여기서 정직할 것이다; 당신은 톤을 내고 자신을 건강하게 보기 위해 체중을 재야 한다.

어서 1kg 체중을 들어올리는 것은 시간 낭비다. 이것은 보통 전문가들이 따르는 계획이 아닌가? 당신은 무서운 체중 방에서 겁먹어서는 안 되고, 체중을 하는 것이 당신을 거대하게 보이게 하지 않을 것이고, 남자답게 보이지는 않을 것이다. 다시 한번 강사에게 이 소녀들의 전략을 요청하라.

어떤 잡지에 실린 마스트 레깅스룸 헤드에 나타나면, 출판사가 누구인지, 편집장이 누구인지 또는 그 밖의 다른 어떤 것이든 알려줄 것이다. 그 잡지의 우편 주소, 자주 웹 사이트와 이메일도 찾을 수 있다.

그 이름들에 대해 알아내고 사진을 우편으로 보내는 것을 막고 특별히 재개하는 것은 정확히 무엇이냐? 아무 것도, 여러분이 잘했다고 믿는 이미지가 실제로 퍼지는 것을 보는 것은, 실제로 여러분이 사진작가가 누구인지 알고 직접 연락해서 사진을 보내는 것을 막는 것이다. 아무것도, 바로 그것이 바로 지속된 생활 방식 스타일 이 부분은 사람이 당신의 목표를 달성하는 것이 조금 더 쉬워 보일 수 있지만, 그럼에도 불구하고 건강에 대한 장기적인 접근은 항상 최우선이 될 수 있다.

이 단계는 정말로 규율의 관행일 수도 있고, 심지어 철마저 개인이 즐길 수 있는 것과는 거리가 먼 생활 방식일 수도 있다.

그렇다면 어떻게 당신이 어떤 팀과 일치하지 않는 장기적인 생활 방식을 받아들이도록 강요할 수 있는가? 음, 사실 당신은 사람들이 놀랍고 거의 모든 것에 대한 위치에 있다고 생각하지만, 궁극적으로 당신이 되는 것을 허락하지 않는 것은 당신의 성격을 위태롭게 하고 간단히 말해서, 모든 사람들에게 옳지 않다고 말한다.

그것은 사람들이 그들의 인생에서 언제든 피트니스 킥을 하는 것 같거나 아마도 할로윈을 하는 것 같다. 대부분의 피트니스 회사들은 12월과 6월에 각각 더 많은 제품을 판매한다.

디자인은 예쁜 얼굴을 가져야 할 뿐만 아니라, 싸우는 외모를 가져야 한다.

비록 많은 사람들이 그들이 패션 모델과 같다고 생각하지만, 그들은 건강해 보일 필요가 없다. 그들은 한 번에 건강해 보일 필요가 있다.

그들은 또한 훌륭한 근육 정의를 가지고 있어야 한다.

최근에 나는 당신의 몸매를 위한 기준이 더 곡선미 있는 쪽에 있어야 한다는 것을 평가했다. 다른 연맹이 허락할 수 있는 체지방이 적은 근육과 운동성이 더 강하기 때문에 이 쇼에서 내가 본 가장 아름다운 여성들 중 한 명이 밖으로 나왔기 때문이다. 그녀는 매우 비례적이고, 훌륭한 근육 톤, 날씬하고, 운동적으로 좁은 엉덩이와 허리와 넓은 근육으로 형성되었다. 그녀는 어떻게 그녀는 쇼에서 하니? 그녀는 심지어 지구본을 11위 안에 들지도 않았어!

여러분은 장애물이 느끼고 볼 때에도 운동 계획과 건강한 식사를 유지할 수 있다고 생각하는가? 아마도 여러분은 어떤 것이 많은 운동을 할 때 중퇴할 것이라고 느낄 것이다; 어떤 것은 항상 그들에게 적합성 코칭이 여러분이 얻을 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있다.