몸의 상태를 조절하는 1가지 방법은 보통 호흡을 조절한다.

당신의 몸 상태를 통제하는 1 가지 방법은 일반적으로 당신이 불안해하는 동안 호흡이 매우 짧거나 얕아집니다. 이것은 폐가 닫히고 따라서 공황 상태로 되돌아 가기 때문입니다.이 불안 상태는 근본적으로 당신의 몸이 싸우거나 비행 메커니즘이 약간 엉망이되었습니다. 자폐아육아 밤의 중심에있는 어두운 주차 공간에서 차로 걸어 갈 때 불안해하기로되어 있습니다. 교통이 혼잡하여

우리는 그 괴물을 직접 만나서 간단한 질문을 요구한다.

그것이 정말 사실일까? 몬스터 씨, 보통 이런 길이 된다는 게 정말 사실인가? 만약 당신이 자신에게 정직하고 진실을 말하려고 한다면, 당신은 아니, 그것은 사실이 아니라는 것을 알게 될 것이다.

징후를 식별하고 특정 공격과 관련된 것은 항목을 제거하는 첫 번째 단계일 수 있습니다. 징후를 확인하면 공격의 시작을 감지할 수 있습니다. 공격을 통해 두려움과 불안에 속하는 많은 것을 복용하여 기절하는 것을 방지할 수 있습니다.

그 문장은 강렬하게 들릴지 모르지만, 이러한 공격 중에 당신을 씻어주는 순수한 두려움과 혼란을 설명하는 것에 가까이 가지 않으며, 인터넷 불안 환자들은 이러한 공황 장애가 발생하는 것을 막을 수있는 방법에 대해 살펴 봅니다.

요즘에는 더 많은 사람들이 약물을 사용하지 않는 방법을 찾고 있습니다. 약물의 칵테일에 의존하게되는 선택에 직면하거나 이웃을 이해할 수있는 사람들에게 도움을 청할 때 상대적으로 경쟁이 없습니다. 말했다, 당신이 결정한 것이 무엇이든 결국 의사를 통해 안내를받습니다.

공황 발작이 얼마나 심하게 느껴지더라도 현실은 당신을 해칠 수 없습니다. 그렇지 않으면 당신의 마음과 몸이 비명을 지르고 있음에도 불구하고 당신은 해를 끼치 지 않습니다. 그렇지 않으면 당신의 도약은 거대한 chasmand와는 반대로 2 피트 떨어지게됩니다. 올바른 치료법으로 최고의 방법으로 그것을 결정할 때 무섭지 않습니다. 기억하십시오 혼자가 아니며 수천 명의 다른 사람들이 공황 발작을 남겼습니다!

당신이 엄청난 이익을 얻게 될 첫 번째 단계에 속하는 것은이 상태에 책임이있는 지역 그룹에 참여하는 것입니다. 여기서 당신은 자신이 될 수 있고 다른 사람들이 판단하거나 비판하지 않고 공개적으로 다른 모든 관심사를 공유 할 수 있습니다. 그들은 당신이 겪고있는 것을 완전히 알고 있습니다. 공황 발작 환자는 종종 임박한 재앙에 대한 예리한 감각을보고합니다. 머리를 잃거나 많은 신체가 위기 모드에 있다고 느끼는 것은 일반적입니다.

한 가지 공격에 관해서는 땀을 흘리는 손바닥, 빠른 심장 박동, 경련, 마비, 현기증, 불안, 그리고 많은 양의 두려움이 있습니다. 앞서 언급했듯이 공황 발작은 당신을 특히 무서운 마음 상태로 만듭니다.이 상태는 시스템을 두려움이나 신체 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있습니다

경험이 한 번 부정적으로 생각하면 매일 밤 연습해야합니다.이 결과로 점진적이지만 긍정적 인 전환을 기록하기 시작할 수 있습니다.

치료 공황은 증상이 발생하는 실제 방법을 아는 데 도움이되는 가장 간단한 방법으로 공격합니다. 처음 전투를 기억하십니까? 그것은 증가 했습니까? 기본적인 증상은 깊은 스트레스이며 당신이 끝내려고한다는 것을 아는 것 하이브리드는 질식하고 당혹스러워하는 상황을 더욱 심화시킬 것입니다. 공포증을 앓는 경향이있는 사람들은 종종 자기 확인과 관련이 있습니다. 마약, 니코틴 다른 종류의 약물 처벌에 대한 대안을 적극적으로 찾으면 문제가 악화됩니다. 따라서 최선의 치료법을 제시하는 것은 무엇이 확실히 적합한지 발견하는 것입니다.

운이 좋은 소수의 경우, 공황 발작은 사람의 환경에서 무언가가 변할 수있는 경우에만 발생합니다. 공포증과 유사한 다른 문제의 증상을 기본적으로 방문하는 것을 알 수 있습니다. 공격과 관련된 증상은 공포증과 관련된 어떤 특정 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 모든 공포증이 공황 불안 발작을 일으킬 수는 없습니다. 걱정의 심각성은 대개 공격이 발생하는지 여부를 결정합니다.

비슷한 감정이나 생각이 몇 번 더 일어 났을 가능성이 있습니다 – 당신은 공황 감염에 서 있었을 것입니다 – 아마도 당신은 다른 장소에 있었거나 다른 일을하고 있었을 것입니다, 그러나 공황 발작의 대부분은 감정과 생각 패턴을 가지고 있습니다 – 포럼을위한 트리거가 될 것이기 때문에 이러한 감정과 생각에 연관되려고 시도하십시오 – 일단 당신이 공격을 시작할 수 있다는 것을 알게되면, 당신은 징후를 관찰하자마자 더 나쁜 것을 해결할 수 있습니다

기본 규칙 : 몸을 편안하게하고 눈을 감고 있습니다. 그럼에도 불구하고 매우 단순하게 들릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 신체의 거의 모든 종류의 스트레스를 제거하고 상황에 기여하는 다른 측면을 제어할 수 있습니다.