때때로 사람들은 공격에 대한 두려움을 저장할 수 있다.
때때로 사람들은 공격에 대한 두려움을 저장할 수 있습니다 그래서 종종 그들은 단순히 멀리 떨어져있을 수 있습니다 이것은 당신에게 더 많은 문제를 야기합니다, 당신에게 월급 날 대출을 방문하는 공격없이 팩스를 두려워하지 마십시오 가장 두려워하기 때문에 폭행이 발생했기 때문에 더 많은 것을 가져옵니다 – 콘텐츠 기사는 많은 생각을 유지하고 그것을 피하기 위해 계획, 당신은 빠르게 당신이 더 빠르다는 것을 깨닫습니다 다음 번에 불안 우울증이 올 때, 그것을 허용하고 그것을 허용함으로써 어려움없이 사라질 계획입니다 그대와 관련하여 흐르는
Therapies 공황 발작을 다루는 방법에 대한 소프트웨어 시스템 방법은 예를 들어인지 행동 치료법으로 자신을 치료하는 것입니다. 이러한 인터넷 사이트는 당신의 생각을 다루고 두려움에 직면하도록 도울 것입니다.
공황 발작이있을 때 긍정적 인 자세를 유지하는 것이 어려울 수 있지만 문자 그대로 좋은 아이디어가 일어날 것으로 기대하는 것이 중요 할 수 있습니다. 빨리 끝날 수 있고 무사히 나올 수 있기를 기대하십시오 (항상 그렇습니다!), 그 자폐아보조기기 리고 다시는 그런 일이 일어나지 않도록 방아쇠를 당길 수 있을 것이다. 이 작은 사고의 변화는 당신을 좀 더 쉽게 통과시키기에 충분할 수 있다.
그래서, 대부분의 공황 장애 희생자와 같은 사람들을 위해, 당신은 고립되어 있습니다. 당신은 사람들 앞에서 자신을 당황하게하는 끊임없는 두려움 속에 살고 있습니다. 사람들은 당신이 어떻게 나타나는지 이해하지 못합니다. 결국 당신은 자신의 껍데기에 빠지게됩니다. 이렇게 계속할 수는 없지만, 부정적인 불안주기에 의해 설계된 깨는 법을 배우지 못했습니다. 일반적으로 이전에 생명을 얻으려면 사람이해야 합니다.
공황 발작을 다루는 데 중요한 것은 인내심입니다. 포럼이 끝날 때까지 인내심을 가져야하며 가격에 중요한 공황 발작을 일으키는 기술을 찾아야 합니다. 전적으로 전략을 피할 수 있는 방아쇠를 찾아야 합니다. 방아쇠를 식별하고, 계획을 세우고, 노력을 기울이고, 계획이 작동하기를 기다리는 것입니다.
진정하십시오 공황 발작을 가진 아이들이 비정상적으로 느끼지 않는 것이 중요합니다. 특히 가장 일반적인 것을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여있을 때 그들과 함께 앉아서 다른 모든 정상적인 사람들이 다루는 문제를 경험하게 될 것이라고 알려주십시오.
2) 가장 가까운 곳에서 경험하고 완전히 의지 할 수있는 많은 가족 및 / 또는 친구 목록을 작성하십시오. 공격 중에 연락 할 수 있도록 휴대 전화 / 휴대 전화 번호를 준비하십시오.이 사람들은 당신을 안심시키는 데 도움이 될 수 있으며, 아직 많은 사람들이 당신을 잡을 수 있습니다. 신체 스트레스를 관리하십시오. 이것은 당신이 불안 공격을 치료할 수있는 방법에 좋을 수 있습니다. 심각하게 스트레스를받을 때 공격이 훨씬 더 악화됩니다. 스트레스에 대한 몇 가지 팁 감소에는 활동을 개별적으로 사랑하고, 운동하고, 목록을 작성하고, 완벽한 기회를 훨씬 잘 활용함으로써 우선 순위를 정하는 것이 포함됩니다.
많은 문제가 결국 불안과 공황 발작을 일으키지 만 실제로는 당신의 삶에 대해 고려할 필요가 없으며 공황 발작을 절대적으로 중단해야합니다.인지 치료와 치료를 통해 불안과 공황 발작을 막을 수있는 강력한 치료법이 많이 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 알고, 불안 발작은 사회에서 흔하며 공황 발작을 멈추기위한 초기 단계는 최선의 해결책을 찾는 것입니다.
당신의 공격에 감사하십시오!그들은 당신에게 그들이 성취하기 위해 확장하는 에너지를 사용할 수있는 좋은 기회를 제공합니다, 집안일을 끝내거나 집을 수리하는 것처럼 스포츠 나 유튜브 비디오 게임을하는 것과 같은 것을 수행하는 데 시간을 할애하십시오 공황 발작을 긍정적 인 상황으로 만들어 결국 그들을 바라 보게하십시오!
공황 발작을 일으키는 아이들이 비정상적으로 느껴지지 않는 것이 중요합니다. 특히 주요한 것을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여 있다면 그들과 함께 앉아서 다른 많은 완전히 정상적인 사람들이 살아가는 문제를 경험할 수 있음을 알리십시오.
공황에 대한 치료를 돕는 것은 정말 간단한 일을 포함 할 수 있습니다 그것은 결과적으로 공황과 불안 발작의 가능성을 감소시키는 스트레스를 감소시킨다 또한, 그것은 산만 장치 작동 성장이다 얼마나 많은 약간의 운동이 공황과 충격을 감소시킬 수 있는지 단순히 놀랍다 산책을하고 무거운 무게를 들어 올리는 것은 아마도 비현실적으로 들릴 수 있지만, 일반적으로 이것을 시도하는 것은 공황 상태가 실제로 얼마나 줄어들 었는지 놀라게 발견합니다. 운동이 당신을 끌어들이는 마음의 상태 – 그리고 그것은 부정적인 공황 발작 상태를 잊어 버리고 인간이 치유 할 수 있도록 도와줍니다.
셋째, 항상 안심할 수있는 방향으로 사람을 위해 이야기하십시오. 공황 발작의 원인이 부당하다는 것을 사람에게 보여 주려고 노력하면 궁극적으로 다른 공격을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 충분히 적용됩니다 (마음 속에).
비록 사람들이 유전에 이르기 위해 어떤 연관성을 공격하는 구체적인 원인을 아는 사람은 없지만, 광장공포증과 같은 공포증은 공공장소에 대한 불안감, 그리고 환자들에게 스트레스를 준다.