단것과 정크 푸드는 가능한 한 무시해야 한다. 당신은 그것들을 먹을 수 있지만 때때로 그렇게만 한다. 그들은 당신이 과일과 야채를 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 얻는다. 단백질과 탄수화물을 잊지 마라. 단백질은 근육 성장을 가속화시키고 탄수화물은 몸에 충분한 에너지를 공급하게 할 수 있다. 왜냐하면 식이요법은 신진대사를 계속하기 위한 계획이고 이런 종류의 식이 자신을 돼지로 만드는 것을 막기 […]
이 과정은 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라 체중을 줄이고, 지방을 너무 많이 줄이고, 근육 조직을 유지하는 것이 아니라, 실제로, 만약 완벽한 체중을 늘리고 체지방률을 낮춘다면, 당신은 근육량을 얻고 있다. 시장이나 주제가 될 곳! 보통 누군가와 대화를 하고 있다면, 2~3분마다 한 번 이상 자신의 몸무게를 1피트 이상 다양하게 바꾸지 마라. 또한 사람들이 대화를 끝내기 위해 당신을 […]
두 번째 과제: 개인을 시작하라. 일단 여러분의 몸이 원하는 것에 대한 개념을 갖게 되면, 여러분이 함께 일할 수 있는 어떤 것을 얻을 수 있을 것이다. 하지만, 여러분의 관찰을 메모함으로써 여러분과 함께 여러분을 아는 것이 정확하다. 자신감 있는 몸짓은 제대로 손질된 몸짓으로 온다. 이를 닦고 완벽한 옷을 입고 몸치장을 제대로 했다면 자동적으로 걷고 자신 있게 말하고 […]
나에게는 적어도 그것을 듣고, 충고를 따르고, 그 요구를 유지하는 지혜가 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 스트레스를 덜 받게 만드는 것이 다시 한 번 그 모든 것을 반복한다. 이 유리한 지점에서, 나는 그 몇 년 동안의 만성적인 고통과 나의 투쟁을 되돌아보며, 나의 몸에 대한 믿음, 그리고 신체 인식에 기초한 생활방식을 찾을 수 있게 되었다. 단지 생각해 보라 […]
그래서 오늘 기분이 좀 안 좋다면, 여러분의 몸에 몇 가지 권고를 요청하라. 아마도 여러분도 신체 휴식이 필요할 것이다. (내 것도 사실 재미있다는 것을 알아챘다!그리고 나는 그 동안 멋진 아이디어를 얻는다) 아마도 당신은 다른 무언가가 필요할 것이다. 내가 아는 것은, 당신의 몸이 당신에게 알려 줄 것이라는 것이다. 누군가 그의 코를 만지거나 약간 문지르면, 그 사람은 뭔가에 […]
해독하는 동안 그리고 곧 회복되고 휴식을 취한 후 대부분의 사람들은 더 가벼워지고 훨씬 더 많은 사람들이 자신의 건강 상태 개선을 발견한다. 임신의 행성에서 유용한 현상이 일어나고 있고 당신의 출생 여성들은 출산을 잘 믿고 싶어한다. 불행하게도, 언론에는 우리가 당신 자신의 것을 의심하고 출생과 노동의 과정을 두려워하도록 자극하는 많은 정보가 있을 수 있다. 그것은 확실히 나의 파트너가 […]
한 달 동안 이것을 시도하면, 여러분은 여러분이 실제로 평생 원했던 종류의 몸을 확립하기 시작할 것이다. 당신은 당신의 몸을 사랑하고, 그것이 누구인지, 무엇인지 발견하고, 수세기 동안의 속박에서 벗어나, 내면으로부터 당신의 여성적 힘, 매력, 자유를 되찾을 준비가 되어 있는가? ? 한 달 동안 이것을 시도하면 당신은 평생 실제로 원하는 종류의 몸을 확립하기 시작할 것이다. Lean, 운동, 그리고 […]
신체 랩은 몸을 탈수시키지 않을 것이다. 콘솔을 제거하기 위해 물과 관련된 음료를 마시는 것은 어떤 생각도 아니다. 체중에 갈증을 느끼는 개인들은 일단 독소가 당신의 체계에서 벗어나면, 우리의 몸과 복지가 사라지고, 그러나 당신의 생활방식으로, 몸은 당신이 좋든 싫든 다시 독소를 만들기 시작할 것이다. 그렇다면 사과 체형이 된다. 만약 당신의 중간 부분이 당신 자신에게 가장 넓은 부분이라면 […]
당신은 당신의 영적 선물을 선택하지 않고 그리스도의 영은 주권적이고 정중하게 선물을 준다. 그는 당신이 가져야 한다고 결정한다. 선물은 영적 선택과 영적 권한이기 때문에, 당신의 선물을 자랑하는 웹사이트를 결코 요구하지 않는다. 모든 것은 당신의 같은 영을 부여받았고, 어떤 것은 다른 사람들보다 더 눈에 띄지만, 모든 것은 동등한 명예를 가지고 있다. 그리고 아무도 모든 선물을 가지고 있지 […]
나는 즉시 일주일 동안 창조적인 작업 블록을 계획했던 모든 지시를 따랐다. 나는 내 시대에 신체 휴식을 취했다. 그리고 나는 몇몇 사회 활동이 코칭, 글쓰기, 블로그를 전혀 사용하지 않았다고 계획했다. 여러분은 마사지 엔진 오일에서 가열 마사지 오일이 깊은 근육 이완에 놓이게 될 것이라고 추측하고 싶을 것이다. 여러분의 손과 몸의 움직임이 사랑하는 사람들을 부드럽게 미끄러지도록 돕는다. 신체의 […]