문제를 피하라
스트레스는 당신의 숫양에 영향을 미칠 수있는 문제를 피할 수 있습니다 그것의 두뇌 최악의 적은 지속적인 스트레스는 해마를 파괴하기 때문에 기억 상실로 이어질 수있는인지 능력을 손상시킬 수 있습니다, 새로운 기억을 생성하고 오래된 것들을 검색에서 작동하는 뇌의 일부. 당신은 명상, 요가, 심호흡 운동, 부드러운 음악 듣기 또는 마사지를 받음으로써 스트레스 수준을 도울 수 있습니다. 명상은 기억을 되살리는 데 도움이 될뿐만 아니라 불안, 우울증, 당뇨병과 같은 의학적 상태를 개선합니다.
오늘날의 가젯 구동 및 기술 사회에서 우리는 종종 좋은 구식의 두뇌 파워를 사용하는 것과는 대조적으로 기술을 기대합니다. 결과는 뇌에 대한 자극이 적어서 용량이 낮아지고 심지어 기억력이 감소합니다. 뇌와 기억력에 대한 강제력이 적을수록 상황이 필요합니다.
단백질을 먹는 것도 중요하므로 스테이크를 최소한 한 움큼 먹거나 IHop에 가서 개인적으로 샐러드와 차가운 생수 한 컵을 먹을 수 있습니다. 그렇게하면 더 쉽게 먹을 최면 수 있습니다.
우수한 편안함 – 절대적으로 당신의 몸에 압력을 가하는 어려운 점이 없으며, 당신은 편안한 밤을 위해 편안하게 쉬게 될 것입니다. 실제로 고객이 메모리 건강 메모리 폼 매트리스에서 구름 위에 떠있는 것처럼 잠을 자고 있다고 설명하는 것은 헛된 것이 아닙니다.
또한,이 유형의 침대는 내구성과 비용 효율적인 것으로 알려져 있습니다. 아마도 허리 통증을 완화하고, 움직임을 차단하고, 알레르기를 일으키는 먼지 진드기를 억제하고, 체온을 흡수합니다. 수면 번호 설정으로 매트리스는 척추 또는 등 및 목 질환, 수면 장애 및 기타 퇴행성 질환과 같은 수많은 건강 상태에 도움이됩니다. 수면 무호흡증으로 고생하는 것
또 다른 혁신적인 해결책은 매트리스와 침대의 소위 수면 번호 시리즈입니다. 정확히 메모리 폼과 같습니다. 이것은 전문가가 잠을 자고 있는 가장 좋은 것처럼 많은 사람들이 환영합니다. 단순히 자신을 위해서뿐만 아니라 전체 유형을 위해서도
의사의 지시를 따르십시오. 비용의 표면에 머무르는 것은 기억력에 영향을 미치는 문제를 해결하는 데 중요합니다. 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성 질환을 관리하면 뇌졸중과 치매의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 청력이나 시력 상실과 같은 의학적 문제를 수용하고주의하면 새로운 정보를 습득 할 수있는 능력에 엄청난 차이가 생길 수 있습니다 감기를 소유하십니까? 그것은 당신이 당신의 심부름의 수를 유지하는 것을 더 어렵게 만들 것입니다 마지막으로, 당신의 약이 당신의 관심사에 관하여 당신의 의료 전문가와 대화를 실현하는 것을 더 어렵게 만들 수 있는지 알아 내고, 어떤 조정이 적절하게 만들어 질 수 있는지 알아 내십시오 당신의 zzzs를 얻으십시오 연구는 단지 몇 시간의 shuteye를 건너 뛰는 것이 더 느린 반응 시간과 손상된 기억을 가져올 수 있음을 나타냅니다 최소 6 시간의 품질을 얻고 있는지 확인하십시오 매일 자다
진정해!- “relax”라는 단어는 훈련 프로그램에 맞지 않는 것 같습니다. 사실 대부분의 프로그램은 당신이 꼬리에서 벗어나기 위해 정확한 반대의 소리를냅니다!이 전형적인 강사 오래된 시간 학교와 관련된, 하드 코 해양 훈련 상사는 세계 금융에 전혀 효과적이지 않습니다 당신의 마음을 편안하게 말하면 단어와 함께 제공되는 유선 추억을 즉시 찾을 수 있습니다 휴식의 느낌을 설명하는 것입니다, 특별한 예를 느끼지 않는 사람은 당신이 정말로있을 때 노력하고 있습니다 역 심리학 플러스 산만 기술의 더 진보 된 버전입니다
주의를 기울이면 이벤트를 등록하는 뉴런이 더 자주 발사됩니다. 이러한 활동은 경험을 더욱 강렬하게 만듭니다. 결혼식이 기억으로 인코딩 될 가능성이 높아집니다.
Body By Banks 프로그램을 사용하는 Michael Banks는 전체 업계와 차별화되어 있으며, 이와 관련하여 지속되어 온 부정확한 역학 관계를 수정한다.
기억 트릭을 배우십시오 유용한 니모닉 장치와 관련된 것을 늘리면 기억을 돕지만 때로는 모든 것을 기억하는 데 도움이되지만 때로는 최선의 기억 트릭은 자신의 관심을 지불하도록 상기시키는 것입니다 누군가가 당신에게 무언가를 말할 때 적극적으로 듣고 노력하십시오 잊지 말아야 할 사람이 필요합니다.
일을 적어 건강 기억의 날을 확인하여 하루를 시작하십시오 – 할 일 목록과 작은 노트와 사진 달력으로 정리하십시오 – 정확히 기억해야 할 것들을 적어 두는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
견과류 및 열매 : 당신이 i를 취하는 방법에 따라