운동 계획을 채택하고 루틴을 완성하세요. 개인 피트니스 트레이너로부터 도움을 받을 수 있습니다. 이것은 당신의 피트니스 목표를 성공시킬 수 있는 가장 중요한 피트니스 비트 중 하나입니다. 누구든지 준비된 피트니스 루틴을 따르거나 요즘 맞춤형 피트니스 계획을 생각할 수 있습니다.너무 많이최근엔 마음과 당신이 노력하는데 시간이 필요하다는 것을 증명하는 다른 연구들이 있었다. 예를 들어, 마라톤을 얻기 위해 준비하는 사람들은 […]
이 후, 체중 감량 프로그램에 얼마나 투자하고 싶은지 선택해야 한다. 저렴하고 경제적인 체육관에 가입하여 혼자 훈련하고 싶은가, 아니면 훨씬 더 나은 결과를 위해 개인 트레이너를 고용할 현금이 있는가? 이 운동요소는 체지방률이다. 마른 체지방군은 근육, 물의 무게, 내장, 뼈를 의미하며, 근육은 지방보다 무겁기 때문에, 신체의 나머지 지방은 전체 체중의 비율을 나타낸다. 그것은 정말로 당신의 신체 구성을 […]
3년 전쯤에 내 친구와 함께 운동이나 운동을 발견했는데, 우리는 힘든 운동을 마치고 주차장을 돌아다니면서 그의 트럭을 밀고 다니면서 당신의 몸을 정말 피곤하게 하는 것이 펀일 수도 있다고 결정했다. 우리는 겨우 걸을 수 있었다. 내 친구는 트럭에 올라타서 운전을 하고, 나는 최대한 트럭을 밀었다. 그는 때때로 내가 그에게 설명했던 추가 저항에 대해 브레이크를 밟곤 했다. 그는 […]
연구결과에 따르면 건강한 습관을 만드는 것은 성공적이고 건강한 생활방식에 필수적입니다. 건강한 습관을 만들기 위해서는, 행동이 21번 이루어져야 합니다. 이것이 왜 일부 체력단련이 21번 반복되고 지속적인 행동을 7주안에 할 수 있는 지를 보여주는 이유입니다.다른 신체적 건강 제안들은 당신의 친구를 당신의 신체 건강 계획에 포함시키는 것일 수 있다. 당신이 함께 운동할 때 그것은 더 나은 결과를 제공할 […]
그리고 5년 전쯤, 2007년에 제 어머니가 뇌종양 진단을 받고 제 인생을 뒤집어 놓았습니다. 저는 빠르게 제 대부분의 정상적인 활동에 흥미를 잃었습니다. 피트니스 인사이드 2년 후, 저는 제 자신을 놓아주었고, 국제 생활 변화 이벤트가 진행될 것들에 대해 별로 신경을 쓰지 않았습니다.이 사람, 예외는 아니었던 것에 비교했을 때 내 아내는 내 건강의 저하에 대해 정말로 생각하기 시작했고 […]
오랫동안 우리 사회는 운동을 하는 것을 끔찍한 것으로 여겨왔다. 우리가 그것을 지속적으로 피해야 할 필요가 있는 것으로 그리고 전체 시나리오를 유리한 것으로 돌리면 매우 유망한 건강 목표를 달성하는 데 굉장한 도움을 줄 것이다.대부분의 체력단련 클럽에는 당신이 원한다면 개인적인 훈련을 제공할 수 있는 그들만의 체력단련사가 있다. 추가적 정밀한 운동을 제공하는 첨단 운동기기가 있다. 기초적인 능력 운동을 […]
여러분이 되고 싶은 사람은 무엇이고, 건강과 건강을 소비하는 사람은 어떻게 이 일과 연관되는가? 운동 프로그램이 탈락하는 한 가지 이유는 운동 프로그램이 여러분에게 중요하지 않기 때문입니다. 코치는 여러분이 어떤 활동이 여러분에게 의미 있는지, 왜 그것이 목적이 있는지, 그리고 어떻게 그것을 여러분의 삶에 구현할 수 있는지를 찾을 수 있도록 도와줄 수 있습니다.그것이 일어나는 방법은 다른 사람에 대한 […]